Pierde în greutate 2021, 5 secrete pentru a pierde în greutate - Tauri -


Mulți participanți jură că programul este capabil să ardă calorii, să construiască mușchi și să-și schimbe viața. Intensitatea angajamentului poate părea un fel de cult. Să vedem avantajele și dezavantajele CrossFit pentru pierderea în greutate Este oare inteligent să folosești CrossFit pentru a slăbi?

Ce este CrossFit?

Mai multe studii de cercetare au arătat avantajele și dezavantajele popularului program de slăbire. Zuffelato este un fost antrenor CrossFit și un participant avid CrossFit.

Acum folosește o abordare diferită pentru a ajuta oamenii să slăbească și să-și atingă obiectivele de fitness.

pierde în greutate 2021 lisa dingle pierdere în greutate

CrossFit este un program de formare, o cultură și o comunitate. Misiunea CrossFit este de a construi un program care să pregătească mai bine membrii pentru orice contingență fizică.

Exerciții pentru pierderea în greutate 2021

Filosofia CrossFit este una care folosește un angajament intens față de un stil de viață strict de formare. Antrenamentele tind să fie scurte, extrem de intense și implică exerciții funcționale într-o varietate de moduri.

pierde în greutate 2021 este ceaiul slăbit rău pentru tine

Nutriție la Crossfit Pentru participanții interesați, sfaturi nutriționale sunt oferite pe site-ul CrossFit. Puteți, de asemenea, informații valoroase despre dieta pentru a pierde în greutate în a pierde rapid în greutate acum Pro de CrossFit pentru pierderea în greutate Deci, ar trebui să utilizați CrossFit pentru a pierde în greutate? Beneficiile programului includ: CrossFit construiește mușchi pentru a pierde în greutate 2021 metabolismul.

Participanții la CrossFit se pot aștepta să construiască forță și să crească masa musculară.

A pierde in greutate

Zuffelato spune că cea mai mare schimbare pe care a văzut-o a fost o schimbare a grăsimii corporale și a masei musculare. O compoziție corporală îmbunătățită nu numai că vă ajută corpul să pară mai subțire și mai strâns, ci vă ajută și să vă mențineți un metabolism sănătos.

CrossFit arde calorii.

pierde în greutate 2021 am înmormântat sensul

Când sunt făcute corect, exercițiile de intensitate ridicată precum CrossFit sunt extrem de dificile. American Council on Exercise ACE raportează că bărbații pot arde între 15 și 18 calorii pe minut, iar femeile pot arde între 13 și 15 calorii pe minut făcând exercițiile. Membrii comunității CrossFit oferă sprijin social. Un element cheie al programului CrossFit pierde în greutate 2021 partajarea rezultatelor WOD online sau cu alții din comunitatea dvs.

Pentru mulți oameni care încearcă să slăbească, acest element de partajare poate contribui la îmbunătățirea responsabilității și a consecvenței. Exercițiile sunt rapide și eficiente.

Este oare inteligent să folosești CrossFit pentru a slăbi?

Pentru persoanele sănătoase care știu deja cum să efectueze exerciții tipice CrossFit, exercițiile furnizate sunt rapide și eficiente. Dacă sunteți o persoană ocupată care încearcă să slăbească cu exercițiile fizice, antrenamentele scurte vă pot ajuta să vă mențineți programul de exerciții pe drumul cel bun. Instruirile sunt accesibile oricui.

  • Newport pierdere de grăsime și multe altele
  • Cele mai bune aplicații de provocare în greutate
  • Kim zolciak își pierde greutatea

Participanții pot face exerciții pe cont propriu folosind WOD de pe site sau pot merge la o cutie locală CrossFit. În multe orașe, costul prezenței este mai mic decât costul aderării la un club de sănătate cu servicii complete. Contra de CrossFit pentru pierderea în greutate Deși unii oameni au succes atunci când utilizează CrossFit pentru scăderea în greutate, există dezavantaje care pot face alegerea greșită pentru unii oameni care încearcă să slăbească.

Zuffelato a suferit răni care i-au interferat cu programul. Experiența ta nu este unică.

Greutate după pierde

Dezavantajele încercării de a pierde în greutate cu CrossFit includ: Rata mare de churn: CrossFit este prea intens pentru mulți oameni. În plus, experții ACE recunosc, de asemenea, că ați putea renunța, deoarece este prea dificil. Dacă scopul tău este pierderea în greutate, atunci trebuie să găsești un program cu care să poți rămâne pe termen lung. Antrenament intens: Natura competitivă a antrenamentului CrossFit poate fi copleșitoare pentru unii, în special pentru cei care sunt noi la exerciții.

Dacă vă simțiți prea intimidați pentru a participa pe deplin în mod regulat, este puțin probabil să vedeți rezultate durabile.

Antrenament de forță Alergatul nu este singura activitate aerobă care arde calorii și te ajută să slăbești. Luați în considerare alte activități, mai puțin obositoare, cu impact redus și modificări ale stilului de viață, care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele fără a pune presiunea pe articulații și pe mușchii pe care alergarea le face.

Modificările durează mai mult: Persoanele care încep să facă exerciții fizice, care nu au exercitat regulat mult timp sau au leziuni la care să se adapteze, vor trebui să modifice exercițiile pentru a rămâne în siguranță și sănătoși.

Acest lucru pierde în greutate 2021 dura prea mult. Deși oricine poate face CrossFit, nu toată lumea ar trebui să facă CrossFit.

FAT KILLER WORKOUT - Aerobic Exercise Burning 500 Calories in 37 Mins - Eva Fitness