O nouă abordare a pierderii în greutate. O nouă abordare a pierderii în greutate - Adică a face


slabeste picioarele

Pagina principala Postul intermitent, o nouă abordare a pierderii în greutate? Profesor clinic titular, Facultatea de Medicină, Universitatea din Montreal. Profesor clinic, Facultatea de Medicină, Universitatea din Montreal. Pentru persoanele care sunt supraponderale sau obeze, pierderea în greutate este, prin urmare, o abordare foarte importantă pentru a reduce incidența și progresia multora dintre aceste patologii.

pierdere de grăsime trupa talie

Un număr mare de studii arată că pierderea în greutate este într-adevăr asociată cu o îmbunătățire semnificativă a mai multor aspecte ale metabolismului. Aceste efecte pozitive sunt și mai accentuate atunci când scăderea în greutate este mai importantă, în special în ceea ce privește metabolismul zahărului, dar mesajul de eliminat este că pierderea în greutate, chiar și relativ modestă, are repercusiuni foarte pozitive.

Restricție severă, dar scurtă Pentru a depăși aceste limitări, tot mai mulți oameni de știință se uită la post ca o modalitate de a profita de beneficiile asociate restricției de calorii. În loc să scadă în o nouă abordare a pierderii în greutate uniform cantitatea de calorii consumate în fiecare zi, ceea ce pare aproape imposibil de realizat pentru majoritatea oamenilor, este mai degrabă o chestiune de alternare a perioadelor în care consumul de alimente este normal cu perioadele de post mai mult sau mai puțin prelungite.

Webinar: O nouă abordare a pierderii în greutate și apetit redus la pisici

O nouă abordare a pierderii în greutate posturi pot fi consecutive, ca în dieta 5: 2 5 zile de hrană normală urmată de 2 zile de post sau alternative în fiecare zi, de exemplu. În ambele cazuri, studiile arată că aceste posturi intermitente sunt asociate cu pierderea în greutate și o îmbunătățire a mai multor markeri cardiometabolici similari cu cei obținuți în urma restricției continue de calorii și, prin urmare, ar putea reprezenta alternative interesante.

Cu toate acestea, o limitare inerentă a acestui tip de post sever este că este foarte dificil pentru mulți oameni să meargă fără hrană complet timp de zile. Ca să nu mai vorbim că eliminarea totală a aportului de calorii poate duce la complicații grave la unii oameni, în special la vârstnici și fragili.

În acest context, echipa doctorului Valter Longo Universitatea din California de Sud a avut ideea de a dezvolta o dietă care să reproducă efectele pozitive ale postului asupra corpului, fără a necesita totuși abandonarea totală a alimentelor.

slăbire durbanville

Potențialul acestei strategii este bine ilustrat de rezultatele unui studiu clinic de fază 2 publicat recent în Science Translational Medicine. Cei de participanți la studiu au fost separați într-un grup de control, care a mâncat ca de obicei, iar un grup experimental a prescris FMD pentru 5 zile consecutive în fiecare lună, pentru o perioadă de 3 luni.

O nouă abordare a pierderii în greutate îi ajută pe oameni să rămână în formă

Ulterior, cele două grupuri au fost inversate, adică participanții la primul grup de control au testat febra aftoasă, în timp ce voluntarii din grupul experimental au revenit la obiceiurile lor alimentare obișnuite. Rezultatele obținute sunt cu adevărat interesante.

  1. Nouă abordare a pierderii în greutate. Spune-mi o carte despre pierderea in greutate
  2. O nouă abordare a pierderii în greutate Nouă abordare a pierderii în greutate, Account Options Spune-mi o carte despre pierderea in greutate Acasă Mănuși Formula pentru calcularea bju pentru pierderea în greutate.
  3. Nouă abordare a pierderii în greutate Spune-mi o carte despre pierderea in greutate
  4. Pierderea în greutate poate cauza pierderi osoase
  5. Postul intermitent, o nouă abordare a pierderii în greutate Observator de prevenire
  6. Pagina principala O nouă abordare a pierderii în greutate.
  7. Lchf pierderea de grăsime

La o săptămână după finalizarea celui de-al treilea ciclu de restricție a caloriilor utilizând febra aftoasă, participanții au pierdut în medie 3 kilograme, au înregistrat o scădere a circumferinței taliei 3 cm și au avut o îmbunătățire a tensiunii arteriale comparativ cu grupul de control - 4 mm Hg.

De exemplu, participanții prediabetici la începutul studiului au avut niveluri de zahăr din sânge readuse la normal după procedură. Restricția calorică utilizând febra aftoasă este încă în stadiul experimental și sunt necesare mai multe studii pentru a evalua mai bine impactul său pe termen lung.

Între timp, un lucru este sigur: majoritatea bolilor cronice care afectează în prezent populația sunt o consecință a supraalimentării și există doar avantaje de a mânca mai puțin, chiar și doar câteva zile pe lună.