L pierdere în greutate glutamină


Promovează L-glutamina pierderea în greutate? Cu toate acestea, putem considera că, dacă ar trebui să alegem un singur aminoacid ca parte a sistemului nostru de suplimentare, ar trebui să rămânem cu unul, glutamina, care nici măcar nu este considerată esențială.

Glutamina vă poate ajuta cu adevărat să slăbiți?

Glutamina este un aminoacid curios, deoarece este sursa preferată de combustibil pentru celulele care se divid rapid, cum ar fi enterocitele celulele intestinale și limfocitele un tip de celule albe din sânge. În plus, acest aminoacid omniprezent are un rol în echilibrul acido-bazic, ca un post de azot și ca un precursor al macromoleculelor importante, cum ar fi proteinele și acizii nucleici.

elegance frumusețe slimming review greutate sigură de pierdut pe lună

Aceasta este că, în anumite condiții, cum ar fi stresul catabolic, glutamina poate fi necesară ca parte a dietei noastre. Pierderea glutaminei musculare poate fi semnul defalcării musculare, ceea ce face esențială menținerea rezervelor intramusculare de glutamină.

Promovează L-glutamina nutriția pentru scăderea în greutate corporală

Știm că, de exemplu, după o operație, putem reduce parțial creșterea descompunerii musculare datorită glutaminei, prin urmare, glutamina poate fi considerată un aminoacid anticatabolic. Dar, știți că glutamina poate juca și un rol în reglarea greutății corporale și, de asemenea, în metabolismul zaharurilor și grăsimilor?

Înțelegeți efectele secundare ale glutaminei L Glutamina este esențială pentru construirea mușchilor și este, de asemenea, cel mai abundent aminoacid din corpul uman, potrivit Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Obținerea prea puțin poate provoca deteriorarea mușchilor, dar modul în care suplimentezi cu L-glutamină pot afecta cât de bine folosește corpul tău. A lua L-glutamină pe stomacul gol înainte de culcare poate ajuta la pierderea în greutate, conform ISSA.

Acest fenomen a fost examinat într-un studiu asupra anumitor rozătoare mici, predispuse genetic la obezitate. Șoarecii au urmat una dintre cele patru diete: 1 cu conținut scăzut de grăsimi, zaharoză slabă, 2 conținut ridicat de grăsimi, zaharoză scăzută, 3 conținut ridicat de grăsimi, zaharoză scăzută și L-glutamină și 4 conținut ridicat de grăsimi, zaharoză scăzută și L-glutamină.

cum să pierdeți rapid greutatea fluidului sfaturi pentru pierderea de greutate super rapidă

Caloriile totale ale celor patru grupuri au fost aceleași pe unitate de greutate corporală. Creșterile în greutate au fost mai mici la l pierdere în greutate glutamină care au consumat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zaharoză, care a avut, de asemenea, cele mai benefice efecte: greutate redusă și mai puțină insulină și glucoză la nivelurile sanguine.

You need to have JavaScript enabled in order to access this site.

De fiecare dată când limităm aportul de grăsimi, reducem creșterea în greutate sau în greutate. Oricine este interesat l pierdere în greutate glutamină piardă în greutate poate beneficia de îmbunătățirea nivelului de insulină și glucoză din sânge produs de aportul suplimentar de L-glutamină.

Dar am găsit că cele cu adevărat interesante provin din trei grupuri bogate în grăsimi. Atât suplimentele de glutamină, cât și cele de alanină din dietele bogate în grăsimi au dus la o creștere mai mică a grăsimii corporale decât dieta numai pentru grăsimi. În plus, glutamina a avut un efect benefic semnificativ asupra scăderii nivelului de glucoză-insulină la șoarecii cu conținut ridicat de grăsimi; Alanina nu a avut niciunul dintre aceste efecte.

Oamenii sănătoși nu au, de regulă, nevoie de suplimente cu glutamină, dar unii îi iau în speranța de a-și îmbunătăți rezultatele privind pierderea în greutate. Cu toate acestea, dovezile sunt încă preliminare și contradictorii. Este posibil ca aceste suplimente să nu fie sigure pentru toată lumea, așa că consultați medicul înainte de a le adăuga la regimul dvs. Pui la gratar cu fasole verde și ierburi. Atunci când au luat un supliment proteic pentru aceeași perioadă de timp, nu au înregistrat pierderi în greutate semnificative.

Ei bine, dacă ești unul dintre șoarecii predispuși la obezitate, înseamnă foarte mult. Dacă suntem și ființe umane, acest studiu are implicații foarte interesante. Suplimentarea cu L-glutamină poate îmbunătăți aparent nivelurile ridicate de insulină ale glicemiei asociate adesea cu obezitatea la șoareci, chiar dacă acestea continuă să mănânce prea multe grăsimi.

triumf bonneville pierde in greutate arzătoare de grăsime înainte de somn

Glutamina pare, de asemenea, să reducă creșterea în greutate observată în mod normal la șoarecii dornici genetic să se îngrașe. Aceste descoperiri pot fi importante pentru oamenii predispuși la obezitate sau diabet.

burner de grăsime sinonim lo loestrin fe efecte secundare pierdere în greutate

Ar fi foarte util să testăm l-glutamină cu diabetici pentru a determina dacă susține reglarea glicemiei și pentru a examina dacă acest aminoacid poate afecta greutatea corporală a persoanelor obeze.

Desigur, există o alternativă: mâncați mai puține grăsimi și zaharuri simple.

Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Te-ai întrebat vreodată de ce diminețile pe care le petreci la sală nu se traduc adesea în masă musculară? Sau de ce te simți letargic seara, odată ce te-ai întors de la serviciu?

De ce nu încercați să faceți lucrurile? Postări asemănatoare Hipotiroidism: Dietele pentru a slăbi cu această afecțiune Aflați cum să pierdeți în greutate consumând rapid apă Știți cum puteți pierde grăsimea într-un mod localizat?

v3 max pierdere în greutate anorexia grăsime pierde

Conectări recente Dieta pierdere în greutate operant condiționarea pentru a slăbi și a slăbi Intrați și aflați despre dieta eficientă Kapha pentru pierderea în greutate start.