Dieta zilnica sanatoasa. Alimentație sănătoasă pe înțelesul tuturor, plan alimentar gratuit


Descoperă sfaturi utile oferite de prof.

az pierdere în greutate lângă mine

Nicolae Hâncu, medic primar în diabet, nutriţie şi boli metabolice. Ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă şi cum ai putea să-ţi construieşti meniuri pentru fiecare zi?

judecătorul dana cutler pierdere în greutate

Foarte multe persoane îşi doresc să mănânce mai dieta zilnica sanatoasa, însă se mobilizează mai greu, nu-ţi găsesc timpul necesar pentru a pune în aplicare acest lucru sau, pur şi simplu, nu cunosc suficiente detalii despre ce ar trebui să includă în meniul lor şi ce să excludă. De aceea este bine să reţii că a mânca sănătos nu trebuie să fie nici o corvoadă pentru tine şi nici o cheltuială în plus.

top 10 cele mai eficiente suplimente de pierdere în greutate

În general o alimentaţie sănătoasă presupune consumul unor mâncăruri simple, fără a face excese şi evitarea produselor procesate din comerţ. De asemenea, mâncărurile de tip fast-food, produsele de patiserie şi dulciurile nu trebuie să fie consumate cu regularitate, ci doar ocazional.

  • Nu aveți niciun articol în coșul de cumpărături.
  • Studiile arată că gălbenușul de ou influențează în mod pozitiv valorile HLD, neavând impact negativ asupra colesterolului total.
  • Alimentaţia sănătoasă este chiar posibilă, dau asigurări medicii nutriţionişti.
  • 42 Idei dieta zilnica ideas in | nutriție, diete, rețete dietă sănătoasă

Meniul tău zilnic trebuie să conţină legume proaspete sau gătite cât mai simplu şi sănătos înăbuşite, la aburi, la cuptor, pe grătarul de aragazcereale integrale, fructe, lactate, proteine atât vegtale, cât şi animale şi lichide cel puţin 2 litri pe zi de apă, ceaiuri sau infuzii. Iată care sunt câteva dintre meniurile recomandate de prof.

Nicolae Hâncu, medic primar diabet, nutriţie, boli metabolice şi dieta zilnica sanatoasa de onoare al Academiei Române în cartea sa recent lansată "Abecedar de nutriţie".