Cum să strângeți burta după pierderea în greutate


Rămâi hidratat Imagine: Shutterstock Bea 2 litri de apă pe zi. Vă va ajuta să vă strângeți și să vă neteziți pielea și să eliminați toxinele.

De ce pielea se slăbește după pierderea în greutate?

Acest detoxifiant natural este un elixir pentru cei care vor să slăbească, să-și strângă pielea după slăbire și să aibă un corp sănătos în general. Încetiniți-vă pierderea în greutate Când urmați o dietă restricționată și vă antrenați să pierdeți câteva kilograme, asigurați-vă că pierdeți în greutate încet într-o perioadă. Oamenii se îndrăgostesc adesea de planuri nerealiste de dietă care pot funcționa inițial, dar cu siguranță le dăunează pe termen lung.

Consumul de alimente bogate în nutriție și antrenamentele adecvate și regulate sunt factorii cheie pentru a pierde grăsime și a câștiga mușchi. Dacă slăbești încet, pielea ta are timp să se micșoreze.

Pierderea rapidă în greutate nu permite acest lucru, făcându-te să arăți mai în vârstă decât ești. Mănâncă bine Imagine: Shutterstock În timp ce lacul jackson pierdere în greutate în greutate, asigurați-vă că includeți alimente cu calorii negative în dieta dumneavoastră. Mănâncă alimente precum varză, țelină, broccoli, carne slabă, pește, spanac etc. Este necesar să menții o dietă sănătoasă chiar și după ce ai vărsat câteva kilograme.

Bea suc de fructe proaspăt presat fără zahăr. De asemenea, ar trebui să aveți carbohidrați buni, cum ar fi legumele și cerealele integrale și grăsimile sănătoase, cum ar fi avocado, ulei de avocado, ulei de măsline și ghee. Asigurați-vă că practicați controlul porțiunilor.

Cum se îndepărtează burtica după naștere acasă?

Fructe Fructele locale sunt cele mai bune pentru corpul tau. Fiecare fruct are o anumită cantitate de zaharuri naturale, împreună cu vitamine, minerale și fibre, care vă sprijină sănătatea generală și vă ajută să vă strângeți pielea după pierderea în greutate. Puteți mânca fructe de pădure, struguri, banane, papaya, kiwi, pepene verde, pepene galben, mango, portocală, măr etc.

Cel mai bun moment pentru a mânca fructe este dimineața sau imediat după antrenament. Puteți, de asemenea, să faceți fructe sau să faceți cocktailuri și să beți ori de câte ori simțiți dorința de a gusta. Legume Legumele sunt încărcate cu substanțe nutritive.

Somon roz, copt cu legume în cuptor; Un pahar de ryazhenka; Carne de vită Steak Cutlets. Castraveți și salată de roșii. Înainte de a începe antrenamentele se recomandă să se încălzească. Eficient pentru jartiere pielea de pe abdomen se ridică pe vârf și trageți în sus întregul corp.

Permiteți-vă să mâncați câte legume cu frunze verzi doriți! Puteți face un sandviș integral de legume, salată sau suc. De asemenea, puteți arunca niște șuncă de curcan, piept de pui sau pește împreună cu legumele pentru a face aportul de legume delicios. Căldura face ca vitaminele prezente în legume să fie inactive.

cum să strângeți burta după pierderea în greutate

Prin urmare, consumul de legume crude este cel mai bun. Acest lucru vă asigură că organismul dvs. Asigurați-vă că spălați legumele corect înainte de a le consuma crude.

Cu toate acestea, dacă consumul de legume crude este dificil pentru dvs. Gătitul ajută la eliberarea și absorbția unor substanțe nutritive.

Metode nechirurgicale

Cum să strângeți burta după pierderea în greutate si grasimi Dacă credeți că tăierea completă a carbohidraților și a grăsimilor este bună pentru dvs. Corpul dvs. Celulele sunt compuse din grăsimi și proteine. Cu cât starea de cum să strângeți burta după pierderea în greutate a pielii este mai bună, cu atât va fi mai fermă.

Prin urmare, un aport măsurat de grăsimi va asigura o sănătate bună a pielii. Ar trebui să mâncați carbohidrați buni cum ar fi orezul multigrain sau orezul lustruit și grăsimile untul clarificat sau nucile de caju în proporții măsurate.

Acestea hrănesc și mențin mușchii și oasele 2. Puteți mânca iaurt sau îl puteți aplica ca o folie de corp sau o mască. Mănâncă un ou întreg în fiecare zi alternativă.

Cum să strângeți pielea în vrac în mod natural după pierderea în greutate

De asemenea, puteți aplica albus de ou crud pe piele pentru a vă face să dispară ridurile și pielea liberă. Antrenament de forță Imagine: Shutterstock Dacă nu ați încercat niciodată antrenamentul de forță mai devreme, faceți-l acum.

cum să strângeți burta după pierderea în greutate

Acesta va ajuta la reconstrucția mușchilor care se află chiar sub piele și vă va face pielea fermă. Practicați antrenamentul de forță sau calistenica de trei ori pe săptămână și veți începe să observați o diferență până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni. De asemenea, este important să vă măriți aportul de calorii dacă faceți antrenament de forță. Vă va menține energizat, nu vă veți simți slabi și vă va ajuta să construiți mușchiul slab.

Tonifică-ți burta Când pierzi brusc o mulțime de greutate din zona burții, burtica se lasă în jos. Pentru a vă asigura că nu aveți o clapă de burtă, tonificați-vă burta.

Exercițiile simple, cum ar fi ridicarea picioarelor, ședințele, crunch-urile, ciclismul aerian și podurile laterale vă vor ajuta să obțineți o burtă plată și tonifiată. Încercați aceste exerciții timp de aproximativ de minute zilnic. Baie de sare de mare Sărurile de mare fac minuni atunci când vine vorba de strângerea și întinerirea pielii.

Ele ajută la circulația sângelui, ceea ce vă va face pielea fermă și o va face să strălucească. Băile cu sare de mare sunt ușor disponibile pe piață.

Strângeți-vă stomacul după o slăbire severă

Le puteți folosi cu apă călduță. Alternativ, puteți să vă faceți propriul scrub amestecând două linguri de sare de mare, două linguri de lut alb, două-trei picături de ulei de mentă și o lingură de iaurt. Faceți un masaj corporal Imagine: Shutterstock Mulți oameni au raportat că răsfățarea cu un masaj corporal de două ori pe săptămână este cea mai bună modalitate de a strânge pielea după pierderea în greutate. Puteți să o faceți la un centru spa sau să o faceți acasă.

Puteți folosi un ulei esențial amestecați-l cu un ulei purtător sau pur și simplu amestecați ulei de cocos, petale de trandafir uscate și zdrobite și puțin camfor.

Masați zona problemei încet și cu mișcări circulare.

cum să strângeți burta după pierderea în greutate

Îl puteți freca cu o cârpă moale. Alternativ, puteți face și o baie cu apă fierbinte. Încercați acest lucru, de fapt funcționează!

Strânge-ți burta după pierderea în greutate grea Întrebări generale despre exerciții

Împachetare cu alge marine Aceasta este una dintre cele mai bune și promițătoare terapii pentru a vă strânge pielea. Algele marine conțin compuși care ajută la detoxifiere, hidratare, regenerarea pielii și reducerea celulitei.

Puteți obține o folie de alge marine la un centru spa sau acasă. Amestecați argila, uleiurile esențiale, mierea dacă aveți pielea uscatăalgele și apa fierbinte. Aplicați pasta pe tot corpul și acoperiți cu un prosop fierbinte. Lasă corpul tău să preia toată bunătatea timp de aproximativ 20 de minute. Luați o cârpă moale și umedă și frecați ușor pasta.

cum să strângeți burta după pierderea în greutate

Apoi, faceți o baie cu apă fierbinte. Hidratează-te Hidratarea vă va rehidrata, va înmuia, va netezi și fotbal ma ajutat să pierd în greutate va strânge pielea.