Cum să pierzi greutatea cu creierul tău


Nu te strecura niciodată, dar pierdeți în greutate fără foame: 8 sfaturi pentru a-ți potoli foamea

De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă Lupta cu kilogramele în plus este un adevărat chin pentru milioane de oameni din întreaga lume. Dar de ce este atât de dificil să slăbim și, mai ales, să ne menținem?

cum să pierzi greutatea cu creierul tău

Este posibil ca specialiștii să fi descoperit răspunsul. Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Kent State University din Statele Unite au făcut o descoperire surprinzătoare, și anume aceea că slăbitul afectează creierul.

🍀Intinerirea creierului: 15 alimente care imbunatatesc concentratia si mentin creierul tanar

În primele săptămâni ale unei diete este mai ușor să pierzi în greutate prin simpla schimbare a regimului alimentar și alegerea unei diete sănătoase. Dar pe măsură ce metabolismul se ajustează la aceste schimbări, nu vei mai arde la fel de multe calorii, prin urmare va fi mai dificil să slăbești.

cum să pierzi greutatea cu creierul tău

Mai mult decât atât, pe măsură de grăsimea scade, vei simți o creștere a apetitului. După o masă, celulele adipoase eliberează în organism un hormon numit leptină.

Test: Cât de sănătos este creierul tău?

Creșterea nivelului de leptină îi indică creierului că ai mâncat suficient și că trebuie să te oprești. Dar pentru că nivelul stratului adipos este mai scăzut, persoanele care au slăbit au un nivel mai scăzut al leptinei. Rezultatul nu este doar o creștere a apetitului, cum să pierzi greutatea cu creierul tău și o dorință mai mare de a mânca alimente grase, cu un conținut ridicat de calorii, pentru că creierul încearcă să readucă nivelul leptinei la normal.

Nu fac deloc -1 Te-ai gândit să iei suplimente alimentare pentru îmbunătățirea activității creieurului? Nu 5 Da. Dar nu vreau să iau 3 Nu.

Dar lupta împotriva impulsului de a consuma alimente nesănătoase este răsplătită pe termen lung. Scăderea în greutate reduce riscul bolilor cardiovasculare, a hipertensiunii, a colesterolului mărit sau a diabetului de tip 2. Mai mult decât atât, oamenii de știință au descoperit că eliminând doar jumătate de cum să pierzi greutatea cu creierul tău din greutatea corporală se reduce presiunea asupra articulațiilor de la nivelul genunchilor cu până la aproape patru kilograme.

cum să pierzi greutatea cu creierul tău

De asemenea, eliminarea kilogramelor în exces reduce presiunea la nivelul vaselor sanguine, stimulând circulația sângelui către creier și îmbunătățirea funcționării acestuia. Unele studii au arătat că persoanele care au apelat la operații pentru slăbit au putut observa în mai puțin de trei luni o îmbunătățire a memoriei, a capacității de concentrare și a abilității de a rezolva probleme.

Dieta cu hrana lichefiata si eliminarea amei din organism Supercreierul Cum să-ți dezvolți cel mai prețios dar O epocă de aur pentru creierul uman Ce știm cu adevărat despre creierul uman? Pe atunci, circula o zicală: a studia creierul echivalează cu a lipi un stetoscop la exteriorul stadionului Astrodome ca să înveți regulile fotbalului. Creierul omenesc conține aproximativ de miliarde de celule nervoase, care formează undeva între un trilion poate până la un cvadrilion de conexiuni, numite sinapse. Aceste conexiuni se află într-o stare constantă și dinamică de remodelare, ca reacție la lumea din jurul nostru. Ca o minune a naturii, aceasta este una minusculă, dar uluitoare.

Tomografiile realizate asupra persoanelor care au slăbit și au reușit să se mențină timp de nouă luni au arătat că acestea reacționează diferit atunci când văd imagini cu alimente calorice, comparativ cu modul în carev reacționau înainte de a slăbi. Zonele creierului responsabile pentru răsplată, motivație și gust nu au reacționat la fel de puternic, în timp ce zonele destinate autocontrolului au avut o activitate crescută.

cum să pierzi greutatea cu creierul tău

Prin urmare, ca în orice activitate, a slăbi necesită perseverență pentru a depăși primele stadii în care este mai dificil, iar apoi poate deveni mult mai ușor.