Christian încearcă să piardă în greutate. Criza obezitatii si alimentele sanatoase


Nutritie pe paine cu dr.

How to Build Muscle with Bodyweight Training

Ionut Stefan: Tii dieta si nu slabesti? Luni, 24 Februarieora Foto: Arhiva personala Ads Multe persoane incearca sa piarda din excesul de kilograme prin infometare, exercitiu fizic intens si folosesc diferite suplimente - ceaiuri, pastile, shake-uri - dar fara a avea succesul dorit.

christian încearcă să piardă în greutate

Dietele necontrolate pot aduce beneficii minime si doar pe o perioada scurta de timp, fara a putea realiza si o mentinere pe timp indelungat. Ionut Stefan: Lactatele si cura de slabire Trebuie ca, inainte de a incepe o dieta, sa ne asiguram ca stim exact ce facem.

Fiecare individ are un organsim unic si, in consecinta, un metabolism aparte.

christian încearcă să piardă în greutate

Nu exista inca dieta universala care sa dea aceleasi rezultate pentru oricine o testeaza, explica pentru Ziare. Atentie la dietele disociate, hiperproteice, ketozice sau "de detoxifiere"!

christian încearcă să piardă în greutate

Ionut Stefan: Detoxifierea corecta, facuta acasa In plus, o dieta dezechilibrata, pe langa faptul ca nu ne va ajuta sa slabim, poate cauza disfunctii metabolice importante si nu numai - tulburari digestive, cardio-vasculare sau renale. Asa se intampla cu dietele disociate, hiperproteice dure, ketozice sau a celor asa-zis de detoxifiere, care folosesc diuretice sau laxative agresive.

christian încearcă să piardă în greutate

Ionut Stefan: Prima vizita la nutritionist Pentru a avea succesul dorit intr-un program nutritional e indicat ca, initial, sa avem un un profil metabolic dat de analize specifice hormonale, precum si biochimice christian încearcă să piardă în greutate. Procentele de lipide, carbohidrati si proteine se vor stabili in stransa corelatie cu profilul metabolic si gradul si tipul de efort fizic zilnic depus.

Christian încearcă să piardă în greutate Dieta trebuie intotdeauna personalizata in functie de acesti parametri, altfel va fi un efort inutil pe care orice supraponderal il va face din nou si din nou, intorcandu-se in acelasi punct sau, de multe ori, la o greutate si mai mare fata de cea de la care a pornit.

christian încearcă să piardă în greutate

In concluzie, atunci cand decideti sa urmati o dieta este indicat sa urmati un program nutritional sub supravegherea unui specialist, astfel incat dieta sa fie una echilibrata, adaptata nevoilor si metabolismului si care sa asigure o slabire corecta si o mentinere facila ulterior. Nutritionist Ionut Stefan.

christian încearcă să piardă în greutate